网易公开课-21堂课告别社交恐惧，拥有自信社交

kkkk8 · 发表于 2026-2-13 00:07

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网易公开课《21堂课告别社交恐惧，拥有自信社交》由心理学专家主讲，系统解析社交焦虑的成因与认知误区，
强调接纳紧张情绪而非对抗，并通过渐进式暴露、社交技能训练与正念调节等实证方法，帮助学员重建自信；课程
涵盖公开讲话、异性交往、职场沟通等典型场景，结合案例演练与行为实验，适用于受社交回避、过度自我关注困
扰的内向者或社恐人群，在21天内逐步实现从恐惧到从容的转变。

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WJS吊爆了 · 发表于 2026-2-13 08:27

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gaoyadian · 发表于 2026-2-13 11:23

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txy1978 · 发表于 2026-2-14 11:07

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网易公开课-21堂课告别社交恐惧，拥有自信社交

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